Chá para emagrecer

O chá para emagrecer é uma excelente opção porque exerce diversas funções no organismo que levam ao emagrecimento como resultado final. Ele ajuda não só a emagrecer de forma geral, masmas também queima gordura e desincha o corpo.

Os chás auxiliam no emagrecimento porque exercem ação diurética, ação termogênica, são pobres em calorias, melhoram o processo digestivo, melhoram o funcionamento do intestino, ajudam a desintoxicar o organismo e exercem ação antioxidante no organismo.

Continue acompanhando este artigo e saiba mais sobre os chás para emagrecer. Saiba por que eles contribuem para o emagrecimento e conheça alguns desses chás.

Tabela de conteúdos

1 Propriedades do chá para o emagrecimento
1.1 Possuem ação diurética
1.2 Alguns possuem ação termogênica
1.3 São pobres em calorias
1.4 Melhoram a digestão
1.5 Melhoram o funcionamento do intestino
1.6 Ajudam a desintoxicar o organismo
1.7 Possuem ação antioxidante
2 Exemplos de receitas de chás para emagrecer
2.1 Chá verde
2.2 Chá mate
2.3 Chá de hibisco
2.4 Chá de gengibre
2.5 Chá de limão
2.6 Chá de canela
3 Qual horário ingerir os chás que emagrecem
4 Você quer saber mais
Propriedades do chá para o emagrecimento
Os chás que emagrecem contribuem para a perda de peso por causa dos seguintes fatores:

Possuem ação diurética
Os chás exercem ação diurética porque aumentam o volume urinário, o que facilita a eliminação de líquidos que ficam retidos no corpo. Com isso, os rins funcionam melhor e o corpo consequentemente desincha.

Além dos chás, alguns outros líquidos naturais também exercem ação diurética sobre o organismo e o principal líquido natural é a água. Além disso, alimentos ricos em água também ajudam.

Alguns possuem ação termogênica
Muitos chás exercem ação termogênica no organismo. Isso significa que ajudam a emagrecer porque o chá é uma bebida que acelera o metabolismo à medida que aumenta a temperatura corporal. Isso faz com que haja maior queima calórica e, assim, perda de gordura.

Entre os principais chás termogênicos que você pode incluir na sua dieta estão o chá verde, o chá mate, o chá de hibisco, o chá de gengibre e o chá de canela.

São pobres em calorias
Todo chá para perder peso, assim como os chás em geral, é baixo em calorias. Isso é benéfico não só para quem deseja emagrecer, mas também para quem tenta manter o peso controlado e evitar o aumento de peso.

Por serem baixos em calorias, os chás podem ser consumidos todos os dias e em qualquer horário.

Melhoram a digestão
O chá emagrecedor também ajuda a melhorar a digestão. Com isso, o processo de emagrecimento ocorre de forma mais eficaz porque o trabalho digestivo funciona melhor.

Melhoram o funcionamento do intestino
Assim como o processo digestivo, os chás que ajudam a emagrecer também melhoram o funcionamento do intestino. Isso é benéfico para a perda de peso porque quando o intestino funciona melhor a absorção dos nutrientes é mais eficaz.

Ajudam a desintoxicar o organismo
Os chás são ótimas preparações para desintoxicar o organismo. Isso é benéfico para o emagrecimento porque faz com que o organismo funcione melhor, principalmente a eliminação de gorduras, o que facilita o processo de emagrecimento.

Possuem ação antioxidante
Muitos chás exercem ação antioxidante no organismo por conterem substâncias antioxidantes. Os antioxidantes são substâncias que combatem os radicais livres que surgem no organismo que por meio de atividades do próprio organismo ou de fontes externas. Entre estas fontes estão uma alimentação rica produtos industrializados, agrotóxicos, poluição, cigarro, álcool e várias outras.

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Esses radicais livres danificam as células saudáveis do corpo. Quando as substâncias antioxidantes agem no organismo melhoram o seu funcionamento de um modo geral deixando o corpo mais propenso à perda de peso.

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Exemplos de receitas de chás para emagrecer
Existem diversos chás com as propriedades que citamos e que contribuem para o emagrecimento. O ideal é que esses chás sejam naturais.

Alguns exemplos de receitas de chás que emagrecem são:

Chá verde
Chá mate
Chá de hibisco
Chá de gengibre
Chá de limão
Chá de canela
Chá verde
O chá verde é um chá natural para emagrecer muito potente. Ele assim funciona por ser um chá termogênico rico em uma substância estimulante chamada cafeína.

O chá verde é um dos chás mais consumidos por quem deseja emagrecer por ter resultados comprovados.

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Chá mate
O chá mate também é um chá termogênico fonte de cafeína e, por isso, contribui muito para a perda de peso, principalmente de gordura. Assim como o chá verde, é um chá muito consumido e com resultados comprovados de emagrecimento.

Chá de hibisco
O chá de hibisco também é um forte emagrecedor. É um chá rico em substâncias antioxidantes como as antocianinas que combatem os radicais livres e ajudam a combater o acúmulo de gorduras.

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Chá de gengibre
O chá de gengibre estimula o emagrecimento porque possui uma substância termogênica chamada gingerol que acelera o trabalho do metabolismo e aumenta o gasto calórico.

Chá de limão
O chá de limão é uma boa opção para ajudar no emagrecimento porque é pobre em calorias e, quando é ingerido gelado, facilita ainda mais a perda de peso.

Isso porque o organismo precisa trabalhar mais para igualar a temperatura gelada do chá de limão com a temperatura do corpo, o que estimula um maior gasto calórico.

Chá de canela
O chá de canela também é um ótimo emagrecedor por ser um chá termogênico que acelera o metabolismo aumentando a queima calórica.

Qual horário ingerir os chás que emagrecem
Não há um horário específico para a ingestão do chá caseiro para emagrecer. Os horários onde os chás são mais consumidos são no café da manhã e nos lanches.

Alguns chás como os termogênicos não são indicados para serem consumidos à noite por acelerarem o metabolismo. Já os chás calmantes são mais indicados para serem consumidos à noite, principalmente por pessoas que têm problema com insônia.

Você pode ingerir os chás gelados, mornos ou mesmo à temperatura ambiente. Para estimular o funcionamento do intestino e estimular ainda mais a perda de peso, o ideal é que os chás sejam ingeridos mornos ou gelados.

O consumo de chá ou de qualquer líquido não pode substituir a ingestão de água. A água é um liquido natural essencial para a saúde e uma boa quantidade deve ser ingerida todos os dias, no mínimo 2 litros por dia.

Para um emagrecimento eficaz, você deve seguir uma alimentação saudável e realizar atividade física regular. Apenas o consumo de chá não é garantia de perda de peso.

Além de ingerir chá para emagrecer, faça um acompanhamento com os profissionais indicados para a perda de peso e atividade física, o nutricionista e o educador físico, respectivamente, assim, a garantia do sucesso do emagrecimento é maior.

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